Unieke aanpak
Dé cursus die specifiek terugvallen tijdens het afvallen aanpakt met praktische, direct toepasbare oplossingen
Praktische tips
Ontvang maaltijdplannen en mentale coaching tips voor moeilijke momenten.
Oplossingsgericht
Ontvang direct bruikbare oplossingen voor jouw unieke uitdagingen tijdens het afvallen.
Afvallen zonder stress
Ben je het zat om na elke vakantie of feestdag weer terug bij af te zijn?
"Elke vakantie hetzelfde verhaal… Je hebt genoten van lekker eten, gezellige etentjes en misschien net iets meer wijn dan gepland. En dat is ook helemaal oké, toch? Maar eenmaal thuis, merk je dat je niet alleen herinneringen hebt meegenomen, maar ook die extra kilo’s waar je zo hard aan had gewerkt om ze kwijt te raken. Hoe fijn het ook was om even los te laten, het is frustrerend om keer op keer terug bij af te zijn, te zien dat je progressie als sneeuw voor de zon verdwijnt. Herkenbaar?"
Stel je eens voor dat je niet meer bang hoeft te zijn voor de impact van een feestje, vakantie, of lange weekend. Geen schuldgevoelens, geen angst voor de weegschaal. Met onze cursus willen we je leren hoe je dit patroon doorbreekt. Zodat je eindelijk vol vertrouwen kunt genieten, zonder achteraf steeds opnieuw te moeten beginnen. Onze aanpak geeft je praktische tools en inzichten om sterker terug te komen en jouw doelen in het vizier te houden zonder concessies aan je sociale leven of vakanties.
Het is tijd om je vastberadenheid een boost te geven en elke uitdaging met zelfvertrouwen aan te gaan.
Herken jij je hierin?
Subtitle
Aanhoudende honger
Veel mensen ervaren aanhoudende honger, wat leidt tot ongeplande snacks of grotere porties. Ze weten niet hoe ze hun honger kunnen reguleren, wat de kans op terugval vergroot.
Emotie-eten
Emoties zoals stress, verdriet of angst triggeren overeten als copingmechanisme. Dit maakt het moeilijk om gezonde keuzes te maken tijdens moeilijke periodes.
Feestjes en verleiding
Feestjes bieden vaak calorierijk voedsel en drankjes, en de sociale druk om mee te doen maakt het lastig om binnen je doelen te blijven.
Tijdens en na vakantie
Op vakantie raken routines en gezonde eetpatronen snel verloren. Dit kan leiden tot een patroon van overeten en moeite met terugkeren naar gezonde gewoonten na de vakantie.
Slechte gewoonten
Diepgewortelde slechte gewoonten, weinig lusten en een gebrek aan motivatie om gezondere alternatieven te proberen kunnen het afvallen ernstig belemmeren.
Sociale druk
De druk van vrienden of familie om mee te doen aan ongezond eten, bijvoorbeeld in sociale situaties, maakt het moeilijk om je aan je doelen te houden. Vaak wordt er gezegd: "doe even gezellig!".
Afkeer voor sporten
Veel mensen vinden sporten niet leuk, wat ervoor zorgt dat ze beweging vermijden en daardoor minder calorieën verbranden dan nodig is voor gewichtsverlies.
Feestdagen
Tijdens feestdagen staan familie-etentjes en tradities vaak centraal, waarbij grote hoeveelheden voedsel worden geconsumeerd, wat een terugval kan veroorzaken.
Werk
Onregelmatige werktijden en werkstress zorgen voor onregelmatige eetpatronen en maken het lastig om gezonde keuzes te plannen, wat vaak leidt tot impulsieve of ongezonde eetkeuzes.
Beperkte productkennis
Het gebrek aan kennis over voedzame producten of ingrediënten zorgt ervoor dat mensen ongezonde keuzes maken, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben.
Verschillende eetbehoeften
Verschillen in voedingsbehoeften binnen relaties of het gezin kunnen het uitdagend maken om gezonde keuzes te maken als je gezinsleden andere gewoonten of doelen hebben.
Energie en eiwitbalans
Veel mensen worstelen met het vinden van een balans tussen hun energie-inname en energieverbruik, wat hun gewichtsverlies vertraagt of saboteert.
Waarom heb jij dit nodig?
Unieke aanpak voor gewichtsverlies
Onze cursus biedt een unieke benadering van gewichtsverlies door zich te richten op de specifieke uitdagingen die veel mensen tegenkomen, zoals feestjes en relatiebreuken. We begrijpen dat deze situaties moeilijk kunnen zijn en hebben strategieën ontwikkeld om je hierbij te ondersteunen. Door zowel de fysieke als mentale aspecten van afvallen aan te pakken, helpen we je niet alleen gewicht te verliezen, maar ook sterker uit deze situaties naar voren te komen.
Praktische modules voor elke uitdaging
De cursus is opgebouwd uit verschillende modules die elk gericht zijn op een specifiek aspect van gewichtsverlies in uitdagende omstandigheden. Van basisprincipes van voeding en beweging tot het omgaan met sociale evenementen en emotioneel eten, elke module biedt praktische tips en wetenschappelijke inzichten. Hierdoor krijg je de tools die je nodig hebt om succesvol af te vallen zonder je sociale leven of emotionele welzijn op te offeren. Je hoeft niet alles te doorlopen. Alleen precies wat je nodig hebt op dat moment.
Flexibel en toegankelijk
Deze cursus is ontworpen om in te spelen op de dagelijkse uitdagingen die gepaard gaan met afvallen. Het biedt een oplossing die past binnen een druk en onvoorspelbaar leven, zonder vaste schema's of strikte richtlijnen. In plaats van vast te zitten aan een lineaire aanpak, kunnen deelnemers zelf bepalen wanneer ze de cursus openen, precies op het moment dat ze een terugval ervaren. De cursus is 24/7 beschikbaar op elk apparaat, zodat je onderweg, thuis of zelfs op vakantie toegang hebt tot praktische oplossingen en tips. Zo sluit de cursus perfect aan op jouw ritme en behoeften, zonder druk of verplichtingen, terwijl je toch een stevige steun in de rug krijgt wanneer je het nodig hebt.
Holistische benadering voor duurzaam succes
De cursus legt de nadruk op een holistische benadering van gewichtsverlies, waarbij zowel fysieke als mentale gezondheid centraal staan. Door aandacht te besteden aan hoe stressvolle momenten invloed hebben op eetgedrag, bieden we duurzame strategieën die verder gaan dan traditionele dieetplannen. Deze aanpak helpt niet alleen bij het bereiken van gewichtsdoelen, maar bevordert ook een gezondere levensstijl op lange termijn.
Jouw investering
Cursus: Productief afvallen
47,-
Door je terugvallen te herkennen en aan te pakken met concrete, praktische oplossingen,
ben je beter in staat om je gewichtsdoelen voorgoed te behalen.
12 online modules met gerichte oplossingen voor elk probleem
Snelle en toepasbare tips: met herkenbare thema's
Flexibel en toegankelijk: Jouw tempo, jouw feestje
Online en via de app: via Huddle
Ontwikkelt door diëtiste Monique Koopman van Dieet en Kook
Veel gestelde vragen
Hoe werkt de cursus precies? Moet ik alles doorlopen of kan ik per thema kiezen?
Je kunt zelf bepalen welke thema's je wilt doorlopen op basis van jouw huidige uitdaging, zonder de hele cursus te hoeven volgen.Hoeveel tijd kost de cursus per week?
De cursus is volledig flexibel, zodat je hem op je eigen tempo kunt volgen. Je kunt inloggen wanneer je maar wilt en direct aan de slag met de thema's die voor jou relevant zijn.Is de cursus ook geschikt voor mensen die al eerder hebben geprobeerd af te vallen?
Ja, de cursus is juist bedoeld voor mensen die worstelen met terugvallen tijdens het afvallen en biedt oplossingen voor verschillende oorzaken hiervan.Wat als ik geen motivatie heb om te sporten?
De cursus biedt praktische tips voor het vinden van een bewegingsvorm die bij je past, zonder dat je per se naar de sportschool hoeft te gaan.Kan ik de cursus ook volgen als ik een drukke baan heb of veel reis?
Absoluut! De cursus is 24/7 beschikbaar en toegankelijk vanaf elk apparaat, zodat je deze kunt volgen waar en wanneer het jou uitkomt.